Psicoterapia online

Desde la comodidad de tu casa

Información práctica

  • Online
  • €60 (español) – €65 (inglés )
  • Adultos y adolescentes (+16 )

¿Qué esperar de la terapia?

La terapia es un espacio seguro donde puedes parar, soltar y ser escuchado.
Un lugar en el que sentir siempre es celebrado, donde no necesitas ser tan fuerte ni cargar con todo sol@.
Un momento para reflexionar y poner orden en tus pensamientos y prioridades.
Una oportunidad para encontrar el impulso que necesitas para atreverte a tomar las decisiones necesarias para mejorar tu vida.
Una pausa necesaria para reconectar contigo.

“Si sientes que es el momento de empezar a cuidarte, reserva tu primera sesión.”

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¿Es el momento de empezar?

Esta terapia psicológica online es para ti si…

  • Quieres entender por qué te sientes como te sientes
  • Te cuesta manejar la ansiedad o los conflictos en tus relaciones
  • Estás pasando por una transición vital o un bloqueo emocional
  • Buscas reconectar contigo y construir un bienestar duradero
  • Sientes que es momento de cuidar tu salud mental y dejar de posponer tu bienestar

Trabajo con adultos y adolescentes (+16) que atraviesan momentos de ansiedad, bloqueo emocional o pérdida de sentido, y desean comprenderse mejor, sanar y retomar su bienestar.

¿En qué puedo ayudarte?

Todos atravesamos momentos difíciles. Estos son algunos de los motivos más comunes por los que las personas buscan psicoterapia online o apoyo psicológico

Bienestar emocional

  • Ansiedad, ataques de pánico, inquietud constante.
  • Pensamientos obsesivos, fobias, estrés.
  • Depresión, apatía o bloqueos.
  • Dificultad para gestionar emociones.
  • Soledad o ansiedad social.
  • Dependencias de comportamiento (trabajo, control, redes).

Autoestima y autoconocimiento

  • Baja autoestima e inseguridad.
  • Perfeccionismo y necesidad de control.
  • Dismorfia e imagen corporal.
  • Necesidad de autoconocimiento y crecimiento personal.
  • Reconexión con tu propósito vital y autenticidad.

Relaciones y vínculos

  • Dependencia emocional o dificultades relacionales.
  • Conflictos de pareja y familiares.
  • Comunicación y asertividad.
  • Establecer límites saludables.

Trauma y experiencias difíciles

  • Vivencias traumáticas (negligencia, abusos, violencia emocional).
  • Recuerdos intrusivos o hipervigilancia.
  • Duelo migratorio, por enfermedad o pérdida de sentido.
  • Psicosomatizaciones, dolor o fatiga crónica.
  • Estrés laboral (burnout).

Duelo y pérdida

  • Pérdida de un ser querido, mascota o trabajo.
  • Ruptura de pareja y desapego.
  • Cambios vitales drásticos y sensación de vacío.

Transiciones vitales

  • Mudanzas, maternidad/paternidad, nido vacío.
  • Dudas vocacionales o profesionales.
  • Reinventarse o comenzar un nuevo ciclo.

Si te sientes identificado/a con algo de lo que has leído, ya diste el paso más importante: reconocerlo.

No estás sol@. Estoy aquí para acompañarte.

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Mi enfoque terapéutico: Humanista e Integrador

Trabajo desde una mirada humanista e integradora, adaptando la terapia a tus necesidades. Combino corrientes terapéuticas con una base en trauma y apego:

(Pincha sobre cada técnica si quieres saber más)

Emplea movimientos oculares y otros estímulos para ayudar al cerebro a procesar experiencias difíciles.
Favorece la superación de traumas, ansiedad y recuerdos que generan malestar.

Promueven la autoconciencia y el crecimiento personal a través del aquí y el ahora y la comprensión de los vínculos con los demás.
Ayudan a mejorar la autoestima, la gestión emocional y las relaciones personales.

Se centran en aceptar emociones y pensamientos en lugar de combatirlos, cultivando atención plena y valores personales.
Ayudan a manejar ansiedad, estrés y dificultades emocionales, favoreciendo bienestar y claridad en la vida.

Trabajan sobre cuerpo y mente para reconocer y liberar tensiones acumuladas y restablecer el equilibrio interno.
Ayudan a reducir estrés, ansiedad y bloqueos emocionales, mejorando la conexión con uno mismo y la sensación de calma.

Se centra en fortalezas, recursos y emociones positivas para potenciar el bienestar y la resiliencia.
Ayuda a mejorar la autoestima, la motivación y la satisfacción vital.

Se enfoca en identificar y cambiar patrones de pensamiento y conducta que generan malestar.
Ayuda a reducir ansiedad, depresión y hábitos no deseados, promoviendo habilidades prácticas para el día a día.

Sin olvidar qué, más allá de las técnicas y los enfoques, lo esencial es el vínculo que construimos: un lugar de confianza, respeto y acompañamiento auténtico.

O, en palabras del psiquiatra Carl Jung:

Conozca todas las teorías. Domine todas las técnicas, pero al tocar un alma humana sea apenas otra alma humana.

Lo que dicen mis pacientes:

— Kranthi
“Trabajar con Alejandra durante estos últimos tres años ha supuesto un cambio profundo en mi vida. Su forma de comprender y acompañar va más allá de la terapia convencional, adaptándose a mí en cada momento. Me siento muy agradecida de haber encontrado a una psicóloga cuyo trabajo ha tenido un impacto tan duradero en mi vida"
— Sofi
"Ale es capaz de crear un espacio seguro donde puedo abrirme sin miedo ni juicios, simplemente siendo yo. Gracias a ella, estoy aprendiendo a entenderme a mí misma y a mi alrededor. Con sus palabras, su cercanía y su apoyo, se ha convertido en una red que me ayuda a sostenerme en cada paso del proceso. Su acompañamiento está marcando una diferencia enorme en mi vida."
— Oli
"En primer lugar mi agradecimiento y valoración muy positiva hacia mi psicóloga, ya que su acompañamiento ha sido fundamental en mi proceso personal. Destaco especialmente su profesionalidad, empatía y capacidad de escucha. Desde el primer momento me he sentido comprendida, respetada y en un espacio seguro, lo que ha facilitado que pudiera expresarme con confianza y trabajar aspectos importantes de mi bienestar emocional. Su forma de explicar, orientar y ofrecer herramientas prácticas me ha ayudado a entender mejor mis emociones y a afrontar situaciones difíciles con mayor claridad y seguridad. Gracias a su apoyo, he notado avances reales y sostenidos en mi día a día. Sin duda, es una profesional comprometida, cercana y altamente recomendable para cualquier persona que busque apoyo psicológico de calidad."
— Alba
"Ale llegó a mi vida en uno de los momentos más difíciles. Yo estaba perdida, sin fuerzas y sin saber por dónde seguir. Y desde la primera sesión sentí una conexión muy especial con ella. Me dio calma, claridad y una forma nueva de mirar lo que me estaba pasando. Gracias a su apoyo empecé a recuperar la confianza en mí misma, algo que pensé que había perdido para siempre. Ya llevamos casi un año trabajando juntas y de verdad siento que ha sido una de las mejores decisiones que he tomado. Hoy estoy mucho mejor, más fuerte y con ganas de seguir cuidando mi crecimiento personal. Hay una frase suya que nunca olvidaré: “Yo soy tu espejo retrovisor, tú vas conduciendo” Para mí, eso la define. Ella está ahí, acompañándome, ayudándome a ver lo que yo sola no veía… pero siempre respetando mi camino y recordándome que soy yo quien avanza 🫶🏻"
— Reyes
"Siempre se lo digo, porque lo siento de verdad: haber coincidido con Ale ha sido una auténtica suerte. Me siento profundamente agradecida por haber tomado la decisión de empezar terapia, de mirarme por dentro y de trabajar en mí con ella como guía. Sigo en pleno proceso, sin prisas, entendiendo que este camino es una carrera de fondo, porque con Ale me siento segura, escuchada y acompañada en todo momento. Siempre salgo de las sesiones con el corazón un poco más ligero, llena de fuerza, valentía y esperanza. Incluso después de haber pasado los minutos previos llorando, ella siempre sabe cómo sostenerme y reconfortarme. Es un regalo poder aprender con ella y de ella."

Preguntas frecuentes

La psicoterapia es un espacio para el autoconocimiento y para construir una vida más plena y consciente. No hace falta “estar fatal” para empezar: basta con tener la curiosidad, la oportunidad y las ganas de invertir en tu bienestar mental y emocional.

Sí,
la terapia online funciona y ofrece la misma profundidad y conexión que el formato presencial. Además, te permite cuidarte desde tu propio espacio, con la máxima comodidad. Solo necesitas un lugar tranquilo y una conexión a internet estable.

Depende de tus necesidades. Mi enfoque integrador combina técnicas humanistas, trauma y trabajo corporal (EMDR, mindfulness).

Significa que tengo la habilitación oficial y la experiencia necesaria para ejercer la psicoterapia en el ámbito sanitario, asegurándote un servicio profesional y regulado.

Todo proceso terapéutico es confidencial y está guiado por los principios éticos de la Psicología Sanitaria.

Todo proceso terapéutico es confidencial y está guiado por los principios éticos de la Psicología Sanitaria.

WhatsApp: +34691839929
Email: infoalepsicologa@gmail.com
Formulario web: [Contacta]

Comenzar terapia es un acto de autocuidado y valentía. Una inversión en ti.

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Alejandra Sánchez Criado Psicóloga

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"Entre el estímulo y la respuesta hay un espacio. En ese espacio reside nuestro poder para elegir nuestra respuesta. En nuestra respuesta yace nuestro crecimiento y nuestra libertad"

— Viktor Frankl

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