Psicoterapia online
Desde la comodidad de tu casa
Información práctica
- Online
- 50 minutos
- Semanal o quincenal
- €60 (español) – €65 (inglés )
- Adultos y adolescentes (+16 )
¿Qué esperar de la terapia?
La terapia es un espacio seguro donde puedes parar, soltar y ser escuchado.
Un lugar en el que sentir siempre es celebrado, donde no necesitas ser tan fuerte ni cargar con todo sol@.
Un momento para reflexionar y poner orden en tus pensamientos y prioridades.
Una oportunidad para encontrar el impulso que necesitas para atreverte a tomar las decisiones necesarias para mejorar tu vida.
Una pausa necesaria para reconectar contigo.
“Si sientes que es el momento de empezar a cuidarte, reserva tu primera sesión.”
¿Es el momento de empezar?
Esta terapia psicológica online es para ti si…
- Quieres entender por qué te sientes como te sientes
- Te cuesta manejar la ansiedad o los conflictos en tus relaciones
- Estás pasando por una transición vital o un bloqueo emocional
- Buscas reconectar contigo y construir un bienestar duradero
- Sientes que es momento de cuidar tu salud mental y dejar de posponer tu bienestar
Trabajo con adultos y adolescentes (+16) que atraviesan momentos de ansiedad, bloqueo emocional o pérdida de sentido, y desean comprenderse mejor, sanar y retomar su bienestar.
¿En qué puedo ayudarte?
Todos atravesamos momentos difíciles. Estos son algunos de los motivos más comunes por los que las personas buscan psicoterapia online o apoyo psicológico
Bienestar emocional
- Ansiedad, ataques de pánico, inquietud constante.
- Pensamientos obsesivos, fobias, estrés.
- Depresión, apatía o bloqueos.
- Dificultad para gestionar emociones.
- Soledad o ansiedad social.
- Dependencias de comportamiento (trabajo, control, redes).
Autoestima y autoconocimiento
- Baja autoestima e inseguridad.
- Perfeccionismo y necesidad de control.
- Dismorfia e imagen corporal.
- Necesidad de autoconocimiento y crecimiento personal.
- Reconexión con tu propósito vital y autenticidad.
Relaciones y vínculos
- Dependencia emocional o dificultades relacionales.
- Conflictos de pareja y familiares.
- Comunicación y asertividad.
- Establecer límites saludables.
Trauma y experiencias difíciles
- Vivencias traumáticas (negligencia, abusos, violencia emocional).
- Recuerdos intrusivos o hipervigilancia.
- Duelo migratorio, por enfermedad o pérdida de sentido.
- Psicosomatizaciones, dolor o fatiga crónica.
- Estrés laboral (burnout).
Duelo y pérdida
- Pérdida de un ser querido, mascota o trabajo.
- Ruptura de pareja y desapego.
- Cambios vitales drásticos y sensación de vacío.
Transiciones vitales
- Mudanzas, maternidad/paternidad, nido vacío.
- Dudas vocacionales o profesionales.
- Reinventarse o comenzar un nuevo ciclo.
Si te sientes identificado/a con algo de lo que has leído, ya diste el paso más importante: reconocerlo.
No estás sol@. Estoy aquí para acompañarte.
Mi enfoque terapéutico: Humanista e Integrador
Trabajo desde una mirada humanista e integradora, adaptando la terapia a tus necesidades. Combino corrientes terapéuticas con una base en trauma y apego:
(Pincha sobre cada técnica si quieres saber más)
Emplea movimientos oculares y otros estímulos para ayudar al cerebro a procesar experiencias difíciles.
Favorece la superación de traumas, ansiedad y recuerdos que generan malestar.
Promueven la autoconciencia y el crecimiento personal a través del aquí y el ahora y la comprensión de los vínculos con los demás.
Ayudan a mejorar la autoestima, la gestión emocional y las relaciones personales.
Se centran en aceptar emociones y pensamientos en lugar de combatirlos, cultivando atención plena y valores personales.
Ayudan a manejar ansiedad, estrés y dificultades emocionales, favoreciendo bienestar y claridad en la vida.
Trabajan sobre cuerpo y mente para reconocer y liberar tensiones acumuladas y restablecer el equilibrio interno.
Ayudan a reducir estrés, ansiedad y bloqueos emocionales, mejorando la conexión con uno mismo y la sensación de calma.
Se centra en fortalezas, recursos y emociones positivas para potenciar el bienestar y la resiliencia.
Ayuda a mejorar la autoestima, la motivación y la satisfacción vital.
Se enfoca en identificar y cambiar patrones de pensamiento y conducta que generan malestar.
Ayuda a reducir ansiedad, depresión y hábitos no deseados, promoviendo habilidades prácticas para el día a día.
Sin olvidar qué, más allá de las técnicas y los enfoques, lo esencial es el vínculo que construimos: un lugar de confianza, respeto y acompañamiento auténtico.
O, en palabras del psiquiatra Carl Jung
Conozca todas las teorías. Domine todas las técnicas, pero al tocar un alma humana sea apenas otra alma humana.
Lo que dicen mis pacientes:
— Sofi
— Kranthi
— Oli
Preguntas frecuentes
La psicoterapia es un espacio para el autoconocimiento y para construir una vida más plena y consciente. No hace falta “estar fatal” para empezar: basta con tener la curiosidad, la oportunidad y las ganas de invertir en tu bienestar mental y emocional.
Sí,
la terapia online funciona y ofrece la misma profundidad y conexión que el formato presencial. Además, te permite cuidarte desde tu propio espacio, con la máxima comodidad. Solo necesitas un lugar tranquilo y una conexión a internet estable.
Depende de tus necesidades. Mi enfoque integrador combina técnicas humanistas, trauma y trabajo corporal (EMDR, mindfulness).
Significa que tengo la habilitación oficial y la experiencia necesaria para ejercer la psicoterapia en el ámbito sanitario, asegurándote un servicio profesional y regulado.
Todo proceso terapéutico es confidencial y está guiado por los principios éticos de la Psicología Sanitaria.
Todo proceso terapéutico es confidencial y está guiado por los principios éticos de la Psicología Sanitaria.
WhatsApp: +34691839929
Email: infoalepsicologa@gmail.com
Formulario web: [Contacta]
Comenzar terapia es un acto de autocuidado y valentía. Una inversión en ti.
Alejandra Sánchez Criado Psicóloga
Psicoterapia online y otros servicios